Diet Coaching – Coaching per il peso forma

Molto spesso le persone che desiderano perdere peso hanno già provato a seguire varie diete attraverso le quali  hanno raggiunto dei risultati accettabili per poi molto spesso riprendere i chili persi dopo un certo periodo di tempo. E in molti casi, dopo un certo periodo di tempo hanno aquisito più peso di prima di iniziare.

Non si tratta di pesare ciò che mangiamo, contare le calorie, rinunciare e controllare razionalmente la propria alimentazione o autoimporsi determinate regole o limitazioni. Il risultato di un simile atteggiamento è la frustrazione ed il nostro corpo non risponde mai positivamente alla sensazione di rinuncia o di controllo che contrasta con la nostra naturalità interiore.

Un metabolismo lento può avere una serie di motivazioni: a livello mentale ed emozionale, quindi energetico può derivare da sofferenze e carenze affettive per motivazioni diverse che portano ad una pedita di energia, talvolta avute nell’infanzia e perpetuate all’interno di relazioni o della propria famiglia e che il soggetto manifesta attraverso il suo metabolismo. E’ importante lasciare andare il passato per non replicare la problematica fisica che a livello razionale viene rifiutata.

Il vuoto affettivo ed il dolore portano inevitabilmente ad una perdita di energia tradotta con rallentamento metabolico e tiroideo, (ipo-tiroideo) quindi con la perdita di energia e la conseguenza può essere la scarsità di movimento fisico da parte del soggetto, (vissuto come fatica e non come piacere) ed in molti casi ricerca di maggiore quantità di cibo per sopperire ai vuoti affettivi, comportamento che rallenta ulteriormente il metabolismo ed il catabolismo. A tutto questo si aggiunge il fatto che seguire delle diete ipocaloriche, interrompere il regime dopo un po’ di tempo, riprendere peso a causa di un assorbimento eccessivo e ad un eccessivo numero di cellule adipose formate nel tempo. Riprovare altre diete ipocaloriche e controllate col tentativo di perdere nuovamente peso senza poterle seguire per sempre, molto spesso può portare a gravi danni metabolici e catabolici specie per ciò che riguarda l’assimilazione di energie e zuccheri, assunti attraverso i carboidrati che non vanno MAI eliminati. Per questo motivo le diete “fai da te”, le diete lette su libri e riviste o avute dll’amica che è dimagrita, possono rivelarsi molto pericolose per l’individuo a livello metabolico e assorbitivo.

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La soluzione al sovrappeso non è una dieta programmata a breve tempo, la soluzione è:

•  Riabituare il corpo a ricevere “tutte” le sostanze nutritive e vitamine necessarie al benessere, in dosi moderate
•  Imparare a nutrirsi con piacere per il corpo e per il gusto e riprendere a riascoltare le reali esigenze del proprio corpo, mangiando molto lentamente e prendere consapevolezza con la parte interna del proprio corpo.
•  Riattivare il metabolismo a bruciare, ad assorbire ed eliminare nel giusto equilibrio, attraverso mini-pasti frequenti ma in quantità ridotte e sani + movimento fisico.
•  Imparare ad amare se stessi e trovare soddisfazione nella propria vita e verso la propria persona, lavorare sull’ autostima è una parte fondamentale della persona sovrappeso.
•  Iniziare gradualmente un’attività fisica piacevole, muovere il corpo, imparare a sentire l’energia che scorre nel proprio corpo,amare il proprio corpo (importante), imparare a comunicare col proprio corpo.
•  Lavorare sulle credenze inconsce, sulle convinzioni in relazione al proprio corpo e al metabolismo, e sulla possibilità di poter dimagrire. Comprendere qual’è l’utilità del peso in eccesso a livello energetico. Comprendere il messaggio dell’ anima per capire su cosa la persona deve lavorare a livello mentale.
•  Fare pace col cibo, dimenticarsi del cibo senza che esso possa rappresentare un problema, un motivo di sconforto, piuttosto che rimanga un piacere ed un naturale nutrimento e evitare di pensare che il cibo possa essere la causa. Evitare di “colpevolizzare il cibo” per superare il conflitto. Il cibo può essere una delle cause del sovrappeso e dell’obesità. Per debellare il problema, oltre alle cure del nutrizionista o eventualmente dell’ endocrinologo è indispensabile fare un lavoro profondo sulla consapevolezza, sull’auto-immagine e sull’affettività. Il life coaching è un supporto mentale di introspezione e motivazionale a cambiare i propri schemi mentali.
  

Esempio dell’aiuto del Life & Health Coaching

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